Our Expert Column For Universe

Quando si parla di fare più movimento, è facile immaginare una tabella di allenamenti, scarpe nuove e sveglie all’alba. Ma spesso il primo passo è molto più piccolo: alzarsi mentre aspettiamo che parta il computer, fare una parte del tragitto a piedi o sgranchirsi le gambe tra un’attività e l’altra. Non serve trasformare ogni momento libero in esercizio. L’obiettivo è trovare modi semplici per muoversi di più che possano stare dentro una giornata normale. La differenz